Als het gaat om snacken op het werk is het van belang om gezonde snacks voor je team aanwezig te hebben, zeker voor de hectiek van het Nederlandse bedrijfsleven. Het belangrijkste doel van tussendoortjes is het bestrijden van honger en het geven van energie. Snacken wanneer je geen honger hebt of de verkeerde snacks kiezen, brengt een aantal gezondheidsproblemen met zich mee. 

  • Suikerrush. Suikerachtige snacks en geraffineerde koolhydraten zijn vooral slecht omdat ze een snelle piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaken. 
  • Gewichtstoename. snacken uit gewoonte of verveling kan leiden tot gewichtstoename, vooral als deze snacks vol zitten met suiker en koolhydraten.
  • Ziektes. junkfood draagt bij aan de kans op diabetes type 2 en osteoporose.
  • Geestelijke gezondheid. te veel ongezond snacken kan symptomen van psychische aandoeningen zoals depressie en angst verergeren. 

Hoe kunnen gezonde kantoor snacks de humeur en gezondheid verbeteren?


Overschakelen van junkfood naar gezonde snacks kan een groot verschil maken voor je gezondheid en humeur.

  • Verhoogde inname van voedingsstoffen. Hiermee kunnen we genieten van de voordelen, zoals eiwitten en vitaminen van veel verschillende soorten voedsel.
  • Bedwingbare trek. Als je jezelf een snack weigert wanneer je honger hebt, kan een ongezond verlangen toenemen. Snack liever een gezond en lekker tussendoortje op kantoor om je honger in bedwang te houden en je energielevel hoog.
  • Verhoogde energie. Het 4 uur's dipje is een algemeen bekend begrip op kantoor. Versla het dipje met een gezonde knabbel om de laatste uren van de dag succesvol door te brengen.
  • Gewichtscontrole. Jezelf uithongeren verhoogt de kans op een eetaanval. Door het frequent eten van kleinere gezonde snacks kan je jezelf beter in bedwang houden om te veel eten te weerstaan.
  • Beter humeur. Terwijl voedingsarme suikerachtige snacks zorgen voor een snelle piek van energie, is een systeemcrash onvermijdelijk. En daardoor voel je je hongerig, chagrijnig en slaperiger. Aan de andere kant zijn gezonde snacks een langzaam brandende brandstof waardoor je het langer energie hebt, zonder de systeemcrash. 

The Healthy Snackbox is gevuld met allerlei gezonde snacks


Gezond snacken kan soms lastig zijn omdat je niet gewend bent aan de smaken. Gezonde snacks zijn anders van structuur en smaak omdat ze minder suiker bevatten.

  • Gedroogd fruit. Met gedroogd fruit bevredig je de zoetekauw terwijl je een behoorlijke vulling van vezels krijgt. 
  • Chips. Chips kunnen een gezonde traktatie zijn als ze juist worden gebakken en in de juiste hoeveelheid worden gesnackt. Veel moderne ambachtelijke merken koken de chips in zonnebloem-, avocado- of kokosolie. Dankzij groente chips zoals wortel en pastinaak hebben chips liefhebbers nu betere alternatieven voor gezonde snacks op kantoor.
  • Chocolade. gemaakt zonder suikers en meer antioxidantrijke cacao.
  • Nootjes. Ideaal voor mensen die zin hebben in iets crunchies. Boordevol vezels, eiwitten, antioxidanten en onverzadigde vetten noten blijven een van de gezondste snack alternatieven.
  • Popcorn. een caloriearm en vezelrijke kantoor snack, probeer onze honing of kaas variant.
  • Proteïne repen. eiwit verteert langzaam, waardoor u een constante stroom van energie krijgt. En proteïnerepen zijn geweldig voor het stimuleren van gewichtsverlies omdat ze je energie geven. Daarnaast is het goed voor de sporters onder ons voor de spieropbouw.

Er zitten nog veel meer gezonde snacks in de box! Nieuwsgierig geworden? Bestel de box hier.

Country
Language
Redirecting...
Oops! Something went wrong.